평소 저탄수화물 고단백 위주의 식생활과 운동으로 철저하게 몸을 관리하던 미국 남성 조지 프라이어(53) 씨는 문득 ‘매일 이렇게 먹는 것도 지겹다’는 생각을 하게 됐습니다. 그는 한 번 일탈해 보는 것도 재미있겠다고 생각하고, 한 달 동안 하루에 열 캔씩 콜라를 마셔보기로 작정했습니다.
결과는 어땠을까요. 50세가 넘은 나이에도 군살 하나 없던 그의 몸매는 단 한 달 만에 무너졌습니다. 76kg이었던 몸무게는 30일 만에 88kg로 불어났습니다. 탄탄했던 상체 라인도 푸근하게 변했고, 납작했던 배는 바지 허리 위로 불룩 튀어나왔습니다.
살이 찐 것보다 더 큰 문제는 건강이 안 좋아졌다는 거였습니다. 콜라 먹기 도전을 시작하기 전 조지 씨의 혈압은 129/77로 정상(120/80)수치였지만, 한 달 동안 300캔의 콜라를 해치우고 나니 혈압은 145/96이 돼 있었습니다. 이 정도로 혈압이 높아지면 심장병이나 뇌졸중이 오기 쉬워집니다.
결과는 어땠을까요. 50세가 넘은 나이에도 군살 하나 없던 그의 몸매는 단 한 달 만에 무너졌습니다. 76kg이었던 몸무게는 30일 만에 88kg로 불어났습니다. 탄탄했던 상체 라인도 푸근하게 변했고, 납작했던 배는 바지 허리 위로 불룩 튀어나왔습니다.
살이 찐 것보다 더 큰 문제는 건강이 안 좋아졌다는 거였습니다. 콜라 먹기 도전을 시작하기 전 조지 씨의 혈압은 129/77로 정상(120/80)수치였지만, 한 달 동안 300캔의 콜라를 해치우고 나니 혈압은 145/96이 돼 있었습니다. 이 정도로 혈압이 높아지면 심장병이나 뇌졸중이 오기 쉬워집니다.
두 자녀의 아버지인 조지 씨는 “처음엔 반은 재미로 시작해 본 거였는데, 설탕이 이렇게 몸에 해로울 줄은 몰랐습니다. 다들 자기가 설탕을 얼마나 많이 먹고 있는지 체크해 봤으면 좋겠어요. 정제된 당은 몸에 즉각적으로 해를 끼칩니다. 특히 아이들이 먹고 마시는 걸 꼼꼼하게 점검해 줄 필요가 있어요”라고 말했습니다.
세계보건기구(WHO)는 일일 당류 섭취를 25g 이하로 줄일 것을 권고한 바 있습니다. 콜라 한 캔에 35g가량의 설탕이 들어있으니 한 캔만 마셔도 이미 일일 권장량을 초과하게 됩니다. 조지 씨는 하루에 설탕을 350g씩 섭취한 셈이죠.
조지 씨는 “콜라를 끊자 나흘 만에 2kg가 빠졌습니다. 다시 예전 몸으로 돌아가려니 막막하네요. 아이들에게는 탄산음료를 못 마시게 했으면 좋겠습니다. 일반적으로 몸에 좋다고 생각하는 과일 주스에도 아주 많은 설탕이 들어있어요”라고 말했습니다.
뉴욕 주 의원 카림 카마라 씨는 지난 2014년 “탄산음료를 마시는 건 흡연의 다른 형태나 마찬가지”라며 담뱃갑 경고문구처럼 탄산음료 용기에도 경고문구를 부착해야 한다고 주장했습니다. 그만큼 설탕 중독이 무섭다는 건데요. 스트레스를 풀겠다며 달콤한 커피나 과자, 음료를 찾는 습관을 버리도록 노력해야겠습니다.
세계보건기구(WHO)는 일일 당류 섭취를 25g 이하로 줄일 것을 권고한 바 있습니다. 콜라 한 캔에 35g가량의 설탕이 들어있으니 한 캔만 마셔도 이미 일일 권장량을 초과하게 됩니다. 조지 씨는 하루에 설탕을 350g씩 섭취한 셈이죠.
조지 씨는 “콜라를 끊자 나흘 만에 2kg가 빠졌습니다. 다시 예전 몸으로 돌아가려니 막막하네요. 아이들에게는 탄산음료를 못 마시게 했으면 좋겠습니다. 일반적으로 몸에 좋다고 생각하는 과일 주스에도 아주 많은 설탕이 들어있어요”라고 말했습니다.
뉴욕 주 의원 카림 카마라 씨는 지난 2014년 “탄산음료를 마시는 건 흡연의 다른 형태나 마찬가지”라며 담뱃갑 경고문구처럼 탄산음료 용기에도 경고문구를 부착해야 한다고 주장했습니다. 그만큼 설탕 중독이 무섭다는 건데요. 스트레스를 풀겠다며 달콤한 커피나 과자, 음료를 찾는 습관을 버리도록 노력해야겠습니다.