모두 성 욕구에 대해선 들어봤어도 ‘수면 욕구’에 대해 들어본 분은 거의 없으실 거라 생각되는데요, 몇몇 사람들이 다른 사람들보다 강한 성충동을 갖고 있는 것처럼 사람의 수면욕구도 개인의 특성, 유전이나 내적 생체 시계에 따라 다르다고 합니다.
지난 11일(현지 시간) 영국 일간 데일리메일은 대부분의 사람들이 네 가지 동물 이름을 딴 수면 범주 중 하나로 분류된다고 밝혔습니다. 이 네 가지 범주 중 자신의 타입을 알아내면 더 많은 휴식을 취할 수 있다고 말했습니다.
의사 마이클 브레우스(MICHAEL BREUS)는 임상적 경험을 이용해 4가지의 아침형 인간인지 저녁형 인간인지를 결정하는 ‘일주기성 인자(chronotype)’를 알아냈고 여기에 가장 비슷한 수면을 보이는 동물 이름을 붙였습니다. 아래 네 가지 중 자신의 타입을 찾아보세요!
지난 11일(현지 시간) 영국 일간 데일리메일은 대부분의 사람들이 네 가지 동물 이름을 딴 수면 범주 중 하나로 분류된다고 밝혔습니다. 이 네 가지 범주 중 자신의 타입을 알아내면 더 많은 휴식을 취할 수 있다고 말했습니다.
의사 마이클 브레우스(MICHAEL BREUS)는 임상적 경험을 이용해 4가지의 아침형 인간인지 저녁형 인간인지를 결정하는 ‘일주기성 인자(chronotype)’를 알아냈고 여기에 가장 비슷한 수면을 보이는 동물 이름을 붙였습니다. 아래 네 가지 중 자신의 타입을 찾아보세요!
1. 돌고래
돌고래는 한 번 잘 때 한 쪽 뇌만 자고 다른 한 쪽 뇌는 깨어있어서 수영하고 포식자를 경계하는데 씁니다. 돌고래 인자를 가진 사람들은 작은 소리나 소음에 깨는 얕게 잡니다. 이 타입의 사람들은 수면 욕구가 적고 불안성 불면증을 겪기도 합니다. 자지 않을 때 신경질적이고 완벽주의인 돌고래는 지능이 높은 편이고 갈등을 싫어합니다. 자연적으로 빠른 신체대사능력을 지닌 돌고래는 과체중인 경우가 드물다고 하네요.
- 돌고래 타입에게 이상적인 하루 : 6.30am 기상, 11.30pm 취침
수면욕구가 낮은 돌고래는 일어나서 정신 차리는데 6시간이면 충분합니다.
돌고래는 한 번 잘 때 한 쪽 뇌만 자고 다른 한 쪽 뇌는 깨어있어서 수영하고 포식자를 경계하는데 씁니다. 돌고래 인자를 가진 사람들은 작은 소리나 소음에 깨는 얕게 잡니다. 이 타입의 사람들은 수면 욕구가 적고 불안성 불면증을 겪기도 합니다. 자지 않을 때 신경질적이고 완벽주의인 돌고래는 지능이 높은 편이고 갈등을 싫어합니다. 자연적으로 빠른 신체대사능력을 지닌 돌고래는 과체중인 경우가 드물다고 하네요.
- 돌고래 타입에게 이상적인 하루 : 6.30am 기상, 11.30pm 취침
수면욕구가 낮은 돌고래는 일어나서 정신 차리는데 6시간이면 충분합니다.
2. 사자
사자와 같은 사람은 해가 뜨기 전에 일어납니다. 리더인 사자는 분석적이고 조직적입니다.
대부분의 CEO와 기업가들은 사자입니다. 그들은 성실하고 낙관주의적이지만 일찍 일어나는 탓에 저녁에 지치고 사회생활이 좋지 못한 경향이 있습니다. 사자들은 때때로 다른 사람들을 만나기 힘들다고 하네요. 보통 건강한 식이요법을 하기 때문에 과체중인 경우가 거의 없습니다.
- 사자 타입에게 이상적인 하루 : 5.30-6am 기상, 10.30pm-1.30am 취침
사자와 같은 사람은 해가 뜨기 전에 일어납니다. 리더인 사자는 분석적이고 조직적입니다.
대부분의 CEO와 기업가들은 사자입니다. 그들은 성실하고 낙관주의적이지만 일찍 일어나는 탓에 저녁에 지치고 사회생활이 좋지 못한 경향이 있습니다. 사자들은 때때로 다른 사람들을 만나기 힘들다고 하네요. 보통 건강한 식이요법을 하기 때문에 과체중인 경우가 거의 없습니다.
- 사자 타입에게 이상적인 하루 : 5.30-6am 기상, 10.30pm-1.30am 취침
3. 곰
야생 곰은 낮에 활기차고 밤에 평화롭습니다. 수면욕구가 높은 곰은 밤에 적어도 8시간 정도 잡니다. 곰은 정신이 멍한 상태로 깨서 다시 저녁나절에 졸려 합니다.
곰은 항상 배고파하고 먹을 수 있을 때마다 먹어서 조금 과체중인 편입니다.
마음이 열려있고 이야기하기 쉬운 곰! 그들은 상냥하고 충실한 친구를 사귑니다. 사람들의 절반 정도가 이 카테고리로 분류된다고 하네요.
- 곰 타입에게 이상적인 하루 : 7am 기상, 11pm 취침
야생 곰은 낮에 활기차고 밤에 평화롭습니다. 수면욕구가 높은 곰은 밤에 적어도 8시간 정도 잡니다. 곰은 정신이 멍한 상태로 깨서 다시 저녁나절에 졸려 합니다.
곰은 항상 배고파하고 먹을 수 있을 때마다 먹어서 조금 과체중인 편입니다.
마음이 열려있고 이야기하기 쉬운 곰! 그들은 상냥하고 충실한 친구를 사귑니다. 사람들의 절반 정도가 이 카테고리로 분류된다고 하네요.
- 곰 타입에게 이상적인 하루 : 7am 기상, 11pm 취침
4. 늑대
야생 늑대는 해가 질 때 깨는데 인간 늑대 타입도 마찬가지입니다. 늑대는 9시 이전에 일어나기 어려워하고 정오까진 잠이 덜 깨지만 자정이나 그 이후엔 피곤함을 느끼지 않습니다.
늑대는 모험을 좋아하고 살아가는 동안 평균보다 많은 성적 파트너를 갖습니다. 그들은 다른 인자 타입보다 술을 많이 마시고 당이 든 음식을 많이 먹어 종종 과체중인 경우가 있습니다. 통찰력 있고 창의적이지만 불안이나 우울증 같은 기분 장애로 고통받을 가능성이 높다고 하네요.
- 늑대 타입에게 이상적인 하루 : 7-7.30am 기상, 자정 취침
당신은 어떤 타입인가요? 만약 자신이 '곰'인 것 같다면, 오늘은 조금 일찍 잠들어보는 게 어떨까요?
야생 늑대는 해가 질 때 깨는데 인간 늑대 타입도 마찬가지입니다. 늑대는 9시 이전에 일어나기 어려워하고 정오까진 잠이 덜 깨지만 자정이나 그 이후엔 피곤함을 느끼지 않습니다.
늑대는 모험을 좋아하고 살아가는 동안 평균보다 많은 성적 파트너를 갖습니다. 그들은 다른 인자 타입보다 술을 많이 마시고 당이 든 음식을 많이 먹어 종종 과체중인 경우가 있습니다. 통찰력 있고 창의적이지만 불안이나 우울증 같은 기분 장애로 고통받을 가능성이 높다고 하네요.
- 늑대 타입에게 이상적인 하루 : 7-7.30am 기상, 자정 취침
당신은 어떤 타입인가요? 만약 자신이 '곰'인 것 같다면, 오늘은 조금 일찍 잠들어보는 게 어떨까요?