당신에게 두통이 생기는 이유…○○ 1.5%만 부족해도

dkbnews@donga.com2017-07-20 14:53:30
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몸 속에 수분이 부족하면 두통이 발생한다는 연구 결과가 나왔다.

미국 코네티컷 대학교 휴먼퍼포먼스 실험실은 몸 속에 수분이 부족할 때 생기는 현상에 대해 연구했다.

그 결과, 정상적인 체내 수분보다 1.5% 부족하면 두통, 피로, 집중력 장애, 기억력 저하 등이 나타났다. 특히 남성보다 여성에게 이러한 현상이 더욱 두드러졌다.

연구팀은 “우리 몸이 갈증을 느끼는 것은 수분 부족이 1~2% 진행됐을 때다. 이때는 이미 수분 부족이 우리 몸에 영향을 미치고 있게 된다”고 경고했다.

성인 하루 물 섭취 권장량은 1.5~2ℓ다. 전문가들은 “여름철에는 최소 1.6ℓ 이상 물을 마시는 것이 좋다”고 조언했다.

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