다이어트 성공자들이 말하는 '살 빠지는 12가지 습관'

이예리 기자
이예리 기자2016-11-08 15:43:33
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사진=게티이미지뱅크
허핑턴포스트는 7일 '다이어트에 성공한 사람들의 습관 12가지'를 소개했습니다.

1. 소파에서 먹지 마라
포만감을 느끼지 못할 가능성이 높다.

2. 몸무게에 연연하지 마라

숫자에 대한 압박에서 벗어나 건강에 포커스를 두기 시작하자 살이 빠지기 시작했다.



3. 거울을 너무 자주 보지 마라
겉모습이 바뀌는 것을 보는 것보다 몸이 가벼워지는 느낌이 들기 시작하는지로 판단해야 한다.

4. 좋아하는 고열량 간식들의 대체품을 찾아라

피자나 라면을 완전히 끊으라는 게 아니다. (물론 그러면 좋겠지만.) 다만 매번 그걸 먹지는 않아도 된다는 말이다.

5. 심심하다고 간식에 손 대지 마라

네일을 하든 책 정리를 하든, 뭔가 다른 할 일을 찾아라.

6. 집에서 요리해먹는 횟수를 늘려라
아주 간단한 요리라도 괜찮다.




사진=게티이미지뱅크
7. 웬만하면 엘리베이터 대신 계단으로 다니자
에스컬레이터도 마찬가지다.

8. 본인이 즐길 수 있는 운동을 찾아라
무조건 칼로리 소모가 높은 운동보다는 즐겁게 할 수 있는 운동이 좋다. 스트레스는 군살로 이어진다.

9. 커피는 블랙으로 바꿔라

10. 술과 탄산음료를 줄이고 물로 대체하라

11. 설탕, 크림 등등의 토핑은 빼라


12. 함께 운동하라
친구와 함께 하면 서로 동기부여도 되고 즐겁게 운동할 수 있다.