히어로 만화 속 주인공의 ‘트레이닝 루틴’을 따라해 몸짱이 된 남성이 화제입니다.
싱가포르에 거주하는 션 시아(Sean Seah·38)는 최근 자신의 페이스북에 30일동안 ‘원펀맨 트레이닝’을 한 결과를 공개했습니다. 볼록 나와있던 아랫배가 복근으로 변한 놀라운 결과였죠.
싱가포르에 거주하는 션 시아(Sean Seah·38)는 최근 자신의 페이스북에 30일동안 ‘원펀맨 트레이닝’을 한 결과를 공개했습니다. 볼록 나와있던 아랫배가 복근으로 변한 놀라운 결과였죠.
원펀맨 트레이닝은 일본 만화 ‘원펀맨’의 등장인물 사이타마가 이야기한 ‘강해지기 위한 운동법’을 말합니다. 사이타마는 극중 압도적인 힘에서 나오는 ‘원 펀치’로 모든 적을 해치우는 히어로인데요. 매일매일 팔굽혀펴기 100회, 윗몸일으키기 100회, 스쿼트 100회, 달리기 10km를 거르지 않는 것입니다.
션은 지난 2월 10일 페이스북을 통해 이 운동법을 참고해 ‘30일 챌린지’를 하겠다고 선언했습니다. 이 영상은 3만 회 가까운 조회수를 올렸죠.
그는 개개인의 체력이나 건강 상태에 따라 강도를 운동 조절할 필요는 있다고 설명했습니다. 매일 팔굽혀펴기·윗몸일으키기·스쿼트 10회, 달리기 1km를 하는 것이 ‘1단계’. 하루 운동량 팔굽혀펴기·윗몸일으키기·스쿼트 100회, 달리기 10km는 ‘10단계’입니다.
션 자신은 ‘5단계’를 선택해 하루에 50개, 5km씩 30일 동안 꾸준히 운동했습니다.
션은 지난 2월 10일 페이스북을 통해 이 운동법을 참고해 ‘30일 챌린지’를 하겠다고 선언했습니다. 이 영상은 3만 회 가까운 조회수를 올렸죠.
그는 개개인의 체력이나 건강 상태에 따라 강도를 운동 조절할 필요는 있다고 설명했습니다. 매일 팔굽혀펴기·윗몸일으키기·스쿼트 10회, 달리기 1km를 하는 것이 ‘1단계’. 하루 운동량 팔굽혀펴기·윗몸일으키기·스쿼트 100회, 달리기 10km는 ‘10단계’입니다.
션 자신은 ‘5단계’를 선택해 하루에 50개, 5km씩 30일 동안 꾸준히 운동했습니다.