절대 무시하면 안 되는 우울증의 4가지 신호

phoebe@donga.comphoebe@donga.com2017-11-14 14:46:24

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자료사진 출처 | ⓒGettyImagesBank

누구나 걸릴 수 있어 흔히 ‘마음의 감기’라고 불리는 우울증. 하지만 가벼운 증상으로 치부하고 오랜 시간 방치하면 독감이 되어 버릴 수 있습니다. 우울증은 사람에 따라 여러 가지 형태로 나타나지만, 무시해서는 안 되는 몇 가지 일반적인 심리적 징후가 있습니다. 런던 정신 의학 센터의 정신과 상담 의사 라파엘 유바(Rafael Euba) 박사에 따르면, 다음과 같은 증상이 나타나면 우울증으로 이어질 수 있습니다.

1. 흥미 감소
한때 즐거웠던 일이지만 이제는 즐겁지 않거나 친구들과 시간을 보내는 등 사회 활동에 흥미를 잃었다면, 우울증의 주요한 신호입니다.

2. 피로와 불면증
여러분이 의식하고 있건 아니건 간에, 여러분 마음속 고민과 걱정이 커지면 불면증으로 이어질 수 있습니다. 잠을 자지 못하면 고민을 끊어낼 수 없습니다.

3. 심한 정신적 반응
우울증의 문턱에 선 당신은 매사에 무관심하거나 슬플 수 있지만, 반대로 부정적인 뉴스를 접하면 감정이 점점 더 고조돼 폭발하거나, 해당 문제에 심하게 집착할 수 있습니다.

4. 영구적인 비관주의
절망, 성급함, 그리고 슬픔의 감정은 인간 경험의 일부분이지만, 이런 감정이 몇 주 또는 며칠 동안 비정상적으로 오래 지속된다면 우울증을 의심해봐야 합니다.

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