한 달간 설탕 끊었더니… 몸에 일어난 변화

hs87cho@donga.comphoebe@donga.com2017-11-09 14:59:00

닫기

출처 | ⓒGettyImagesBank

한 달간 설탕을 끊었더니 몸에 일어난 변화가 눈길을 끌었다.

최근 네덜란드의 한 콘텐츠 제작사 측은 '건강한 식품 한 달 도전기'라는 다큐멘터리를 제작했다.

이 영상에는 열량은 높으나 영양가는 적은 식품과 설탕, 술을 끊고 건강한 식생활을 실천하면 몸에 어떠한 변화가 일어나는지 담겨 있다.

영상 속 주인공은 채소와 과일, 기타 신선 식품 위주로 식사했다. 그는 처음 일주일간 기분이 좋지 않거나 항상 배고픈 상태를 보였다.

그러나 건강한 식생활을 시작한 지 25일 만에 긍정적인 효과를 경험하기 시작했다. 아침에 일어날 때 덜 힘들다고 느낀 것이다.

결과적으로 한 달 동안 몸무게를 4kg 감량하는 데 성공했고, 콜레스테롤은 8% 감소했다. 혈압도 무려 10포인트 떨어졌다.

제작사 측은 한 일간지와의 인터뷰에서 "건강한 식생활이 점점 어려운 시점에 사람이 한 달간 설탕과 첨가제를 섭취하지 않으면 어떠한 변화가 일어나는지 궁금했다"면서 프로그램 제작 계기를 밝혔다.

페이스북 구독

한 달간 설탕 끊었더니… 몸에 일어난 변화

당신을 위한 뉴스